Nuorten vertaistuki verkossa -hanke
Huolestuttaako läheisen mielenterveys tai päihteiden käyttö? Mietityttääkö myös oma jaksaminen?
Vertaistuki verkossa -hankkeessa kehitetään verkossa tapahtuvaa yksilö- ja ryhmämuotoista tukea nuorille 15-29 -vuotiaille, joilla on kokemusta siitä kun läheinen oireilee psyykkisesti tai käyttää päihteitä väärin. Hankkeessa kehitetään ja juurrutetaan myös uusia verkkovapaaehtoistoiminnan muotoja osaksi yhdistyksen vapaaehtoistoimintaa. Hankkeen toiminta on pääosin verkossa, mutta järjestämme myös silloin tällöin avoimia iltoja lähitapaamisina Turussa.
Mistä tiedän onko toiminta tarkoitettu minulle?
Toimintaan osallistuminen ei vaadi, että läheiselläsi olisi diagnosoitu häiriö tai riippuvuus. Huoli toisen käytöksestä tai omasta jaksamisesta riittää ja ovat aina erittäin hyviä syitä ottaa meihin yhteyttä.
Huolta herättävä läheinen voi olla kuka tahansa sinulle tärkeä ihminen, kuten vanhempi, isovanhempi, sisarus, serkku, ystävä, seurustelukumppani, työ- tai koulukaveri. Tukea voit saada ammattilaiselta tai koulutetulta vertaiselta, jolla on myös samankaltaisia kokemuksia. Tukea voit saada halutessasi myös nimettömästi.
Hankkeen toimintaan voit osallistua mistä päin Suomea tahansa
hankkeen toiminta
Etäkeskustelutukea ammattilaisen kanssa
Hanke tarjoaa maksutonta etäkeskustelutukea ammattilaisen kanssa. Keskustelutuki on lyhytaikaista (n.1-5 krt) ja luottamuksellista, emmekä tee kirjauksia tapaamisista. Keskusteluaika voidaan toteuttaa viestittelemällä, videopuheluna tai vaikka perinteisesti soitellen, ihan mikä sinulle sopii parhaiten! Halutessasi voit saada keskusteluihin mukaan myös koulutetun vertaisen.
Keskustelutuen aiheina voi olla esimerkiksi:
- Vuorovaikutus huolta herättävän läheisen kanssa
- Oma rooli läheisen tukena
- Rajojen asettaminen
- Oma jaksaminen ja sen vahvistaminen
- Toimintatapojen suunnittelu kriisitilanteiden varalle
- Tietoa psyykkisistä sairauksista sekä niiden vaikutuksista
Miten varaan ajan?
Voit varata ajan WhatsAppissa, soittamalla tai sähköpostilla.
puh. 044 793 0584
sähköposti [email protected]
Voit jättää myös halutessasi yhteydenottopyynnön nettisivujen kautta täältä.
Keskusteluaikoja on joustavasti, myös ilta-ajat ovat mahdollisia. Kaikki yhteydenotot ja tiedot käsitellään luottamuksellisina.
Keskustelutukea nimettömästi tukinetistä
Sinun on myös mahdollista saada yksilöllistä keskustelutukea anonyymisti myös Tukinetin kautta. Keskustelua käydään omaan tahtiin kirjoittaen FinFamin työntekijän kanssa yksityisesti, luottamuksellisesti ja nimettömästi. Tukinetin kautta yhteydenotto edellyttää maksuttoman tunnuksen luomisen sivustolle.
Huom! mikäli olet alle 30 -vuotias, voit ensimmäisessä viestissäsi mainita ikäsi, jolloin sinulle vastaa nuorten kanssa työskentelevä työntekijä.
Keskustelutuessa viestitellään juuri sinulle tärkeistä jutuista ja aiheina voi olla esimerkiksi:
- Vuorovaikutus huolta herättävän läheisen kanssa
- Oma rooli läheisen tukena
- Rajojen asettaminen
- Oma jaksaminen ja sen vahvistaminen
- Toimintatapojen suunnittelu kriisitilanteiden varalle
- Tietoa psyykkisistä sairauksista sekä niiden vaikutuksista
Discord - virtuaalinen kohtaamispaikka
Vertaistuki verkossa – serveri on valtakunnallinen nuorten ja nuorten aikuisten läheisten kohtaamis- ja keskustelupaikka Discord -viestintäsovelluksessa. Mukaan voit liittyä mistä päin Suomea vain ja halutessasi täysin nimettömästi.
Mikä Discord?
Maksuton viestintäsovellus tarkoitettu etähengailuun, kirjotteluun, videopuheluihin ja vaikka mihin. Toimii koneella sekä puhelimella ja voit tehdä itsellesi oman maksuttoman tunnuksen osoitteessa. www.discord.com
Millainen paikka Vertaistuki Verkossa -discord on?
- Se on paikka, missä voit jakaa omia kokemuksiasi ja saada vertaistukea.
- Paikka, missä voit jutella toisten kanssa itselle tärkeistä harrastuksista ja kiinnostuksen kohteista.
- Paikka missä voit ideoida yhteistä vaikuttamista tai vaan jakaa mielipiteitä mihin sun mielestä pitäisi tulla muutos.
- Se on paikka meemeille, ihanille lemmikkikuville tai pöytälaatikkoon jääneille runoille.
- Paikka mistä hakea kannustusta toisilta sekä samalla tsempata toisia.
- Paikka missä voit halutessasi ideoida ja toteuttaa vaikka peli-illan tai itsemyötätuntoon liittyvän teemaillan.
Linkki Vertaistuki Verkossa – discordiin
Teemachatit Discordissa
Vertaistuki verkossa Discord-palvelimella järjestetään jokaisena kuukautena vähintään yksi teemallinen keskustelukerta #teemachatit kanavalla, joita ohjaavat FinFamien työntekijät, eri aiheiden asiantuntijat sekä koulutetut vapaaehtoiset. Voit jättää ennakkoon kysymyksiä teemakerralle kanavalla tai yksityisesti työntekijöille. Luvassa teeman pohdiskelua yhdessä rennolla otteella, johon jokainen saa osallistua kirjoittaen tai seuraamalla muiden juttelua, sekä tietoa ja ohjausta.
Tulossa olevat chatit maaliskuussa:
- 1.3. klo 17-18 Asiantuntijachat: Aggressio ja tunteiden ilmaiseminen. Asiantuntijana Keijun varjo toiminnasta Sanni Heinonen.
- 15.3. klo 16-17 Asiantuntijachat: Kokemuksia lastensuojelusta? Asiantuntijana Nuorten turvasatamahankkeesta Vappu Taipalus.
- 22.3. klo 14-15 Asiantuntijachat: Alkoholinkäyttö lapsuuden perheessä. Asiantuntijana Lasinen lapsuus toiminnasta Julia Kilpelä.
- 29.3. klo 14-15 Teemachat: Oikeus omiin rajoihin.
Linkki Vertaistuki Verkossa – discordiin
Miten jaksan? -ryhmä Discordissa 2023
Tervetuloa mukaan Miten jaksan? -ryhmää! Ryhmä kestää 4 viikkoa eli 2.5.-27.5.2023. Ryhmän yksityiselle kanavalle julkaistaan joka viikon maanantai klo 12 ryhmätehtävä, jonka ryhmäläiset tekevät ja josta keskustellaan yhdessä alkaneen viikon aikana. Tavoitteena on löytää uusia keinoja oman jaksamisen tueksi ja jakaa oivalluksia muiden ryhmäläisten kanssa.
Mukaan ryhmään pääset suuntaamalla Vertaistuki verkossa Discordiin ja klikkaamalla ”Kiinnostunut” Miten jaksan? -ryhmän tapahtumasta tai laittamalla viestiä työntekijälle. Tämän jälkeen sinut lisätään yksityiselle ryhmäkanavalle. Tapahtumat löytyvät palvelimen vasemmasta yläkulmasta
Lisätietoja työntekijältä Nooralta [email protected] tai WhatsAppilla p.044 793 0584
prospect vertaistukiryhmä 2023
Prospect on valtakunnallinen vertaistukiryhmä, jota suositellaan kaikille, joiden läheisen sairastumisesta on kulunut vähintään yksi vuosi. Ryhmään osallistuminen tukee osallistujien hyvinvointia lisäämällä itseluottamusta ja jaksamista sekä parantamalla tutkitusti elämänlaatua. Tutkimukset osoittavat myös, että ryhmään osallistuminen lisää selviytymisvalmiuksia ja elämänhallinnan taitoja. Prospect on kehitetty eurooppalaisten omaisjärjestöjen liitto EUFAMIssa ja sen aikana käydään läpi kymmenen eri ennalta määriteltyä osiota.
Ryhmän ohjaajana toimii kaksi vertaisohjaajaa eli henkilöä, jotka ovat itse mielenterveysomaisia. Ryhmänohjaajat ovat saaneet tehtävään koulutuksen ja heidän omakohtaiset kokemuksensa auttavat ymmärtämään ryhmäläisiä myös tunnetasolla. Ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä puhelimitse etukäteen, jolloin on myös hyvä hetki kysyä mielen päällä olevista asioista!
- Seuraava Prospect-ryhmä järjestetään Zoom-alustalla keskiviikkoisin 12.4.-31.5.2023 kello 17:30-19
Ilmoittaudu seuraavaksi alkavaan ryhmään viimeistään 3.4.2023 tästä.
Kysy nuorelta -oppitunnit
Kysy nuorelta-oppitunteja toteutetaan pääsääntöisesti toisen asteen oppilaitoksissa ja toteutus voi vaihdella isosta opiskelijamäärästä ja auditoriotilasta pieneen ryhmätilanteeseen luokassa. Oppilaita osallistava oppitunti herättelee omaisaiheeseen ja normalisoi mielenterveyteen liittyvää keskustelua. Toteutus räätälöidään joka kerralla hieman erilaiseksi ja voidaan järjestää myös verkossa.
Tunnin tavoitteet
- Tunnistaa mielenterveys läheisen rooli paremmin: tuoda esille tunteita, käyttäytymismalleja ja tuen tarvetta, joita mielenterveysläheisellä ilmenee.
- Antaa tietoa saatavilla olevasta tuesta läheistilanteeseen.
- Normalisoida mielenterveyden ja mielenterveysläheisen haasteisiin liittyvää keskustelua: poistaa stereotypioita ja vähentää stigmaa.
Kysy lisää oppitunneista
Projektityöntekijä Noora Tamminen
Sähköposti: [email protected]
verkkovapaaehtoiskoulutus 2023
Haluaisitko toimia keskustelijana teemallisessa chatissa? Huolehtia Discordin, nuorten virtuaalisen kohtaamispaikan, turvallisesta keskusteluilmapiiristä? Tukea mielenterveysomaisia verkkovälitteisesti? Tule mukaan!
Seuraava verkkovapaaehtoiskoulutus järjestetään keskiviikkona 12.4.2023 klo 17-19:30 Zoom-alustalla.
Ilmoittautuminen kevään koulutukseen on päättynyt, koulutus on täynnä. Ilmoittaudu varasijalle sähköpostitse [email protected]
Koulutuksessa käydään läpi mm.
- Erilaiset keskustelijatyypit
- Työntekijän ja vapaaehtoisen eri roolit
- Verkkoalustojen tekniikkapuoli
- Case-esimerkkejä
- Verkkoturvallisuus
- Omaisten tukeminen
materiaalia vertaistueksi
Tiedätkö miltä tuntuu, kun läheinen sairastaa psyykkisesti tai käyttää päihteitä väärin? Niin mekin tiedämme! Kysy nuorelta –podcast kertoo aitoja tarinoita nuorten elämästä psyykkisesti sairastavan tai päihteitä väärinkäyttävän läheisen rinnalla.
Näe näkymätön –lyhytdokumentti on läpileikkaus nuoren hoivaajan elämästä, näkymättömyyteen kasvamisesta ja lopulta nähdyksi tulemisesta. Annikan lapsuutta on varjostanut äidin vakava masennus ja Menieren tauti. Dokumentissa Annika tapaa elämänsä varrella merkityksellisiksi nousseita ammattilaisia, jotka ovat nähneet ja kohdanneet hänet.
Kysy nuorelta –lyhytelokuvasarja kertoo niistä monista tunteista ja ajatuksista, joita herää kun on huoli läheisestä.
Vaklaile somessa
soittele tai viestittele
Noora Tamminen
Projektityöntekijä, Vertaistuki verkossa -hanke
Nuoret ja nuoret aikuiset
044 7930584
[email protected]